Bóle pięty - przyczyny, objawy i leczenie we Wrocławiu

Wstajesz rano wprost na obolałe pięty? Ból ledwie pozwala zrobić parę kroków w stronę łazienki, a co dopiero iść do pracy? Schody nagle stały się przeszkodą nie do przejścia i jedynie wspinasz się na szczyty wytrzymałości? Doświadczony fizjoterapeuta może pomóc usprawnić stopę i ograniczyć ( lub zlikwidować) Twój ból. Skontaktuj się już dziś!

Przyczyny, objawy bólu pięty

1. Zapalenie powięzi podeszwowej
   Wynikająca z zapalenia powięzi podeszwowej, czyli tkanki łącznej biegnącej od pięty do palców. Ból zazwyczaj pojawia się rano, przy pierwszych krokach po wstaniu z łóżka, i może być spowodowany przeciążeniem, nadmiernym napięciem mięśni, czy też niewłaściwym obuwiem.
2. Ostroga piętowa
   Jest to narośl kostna, która rozwija się na kości piętowej, zazwyczaj w wyniku długotrwałego przeciążenia stopy. Ostroga piętowa często występuje razem z zapaleniem powięzi podeszwowej.
3. Tendinopatia ścięgna Achillesa
   Przeciążenie lub uszkodzenie ścięgna Achillesa może prowadzić do bólu w tylnej części pięty. Często jest to wynik nadmiernego obciążenia podczas biegania lub skakania.
4. Zapalenie kaletki maziowej
   Kaletka maziowa znajdująca się pod ścięgnem Achillesa może ulec zapaleniu, co prowadzi do bólu i obrzęku. Przyczyną może być nadmierna aktywność fizyczna lub noszenie niewygodnego obuwia.
5. Zespół cieśni kanału stępu
   Ten stan wynika z ucisku nerwu piszczelowego w kanale stępu, co może prowadzić do bólu promieniującego do pięty.
6. Problemy strukturalne
   Wady postawy, takie jak płaskostopie lub nadmierna pronacja (obrót stopy do wewnątrz), mogą powodować nadmierne obciążenie pięty, prowadząc do bólu.

Ból pięty fizjoterapia, rehabilitacja, ćwiczenia

• Rozciąganie powięzi podeszwowej i ścięgna Achillesa:
• Wzmacnianie mięśni stopy i łydki: Ćwiczenia wzmacniające, takie jak podnoszenie na palcach lub chód na piętach, mogą pomóc w stabilizacji stopy i zmniejszeniu przeciążeń.
• Terapia manualna
  Techniki mobilizacji stawów i mięśni, jak masaż tkanek głębokich, mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia mięśniowego oraz poprawie elastyczności tkanek.
• Taping: Stosowanie taśm kinezjologicznych może zapewnić wsparcie dla powięzi podeszwowej i ścięgna Achillesa, zmniejszając ich przeciążenie.
• Ortezy: Specjalne wkładki do butów mogą poprawić biomechanikę stopy, redukując nadmierny nacisk na piętę.
• Ultradźwięki, laseroterapia
  Te metody mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i przyspieszeniu procesu gojenia tkanek.
• Krioterapia
  Zimne okłady mogą być stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu, szczególnie po aktywności fizycznej.
• Ćwiczenia proprioceptywne
  Ćwiczenia te pomagają poprawić koordynację i równowagę, co może zmniejszyć ryzyko przyszłych urazów.
• Modyfikacja aktywności fizycznej
  Ograniczenie aktywności, która wywołuje ból, oraz stopniowe wprowadzanie mniej obciążających ćwiczeń może pomóc w uniknięciu dalszego przeciążenia pięty.