Kolano biegacza - przyczyny, objawy i leczenie we Wrocławiu

Kolano biegacza to bardziej powszechna nazwa całego szeregu schorzeń związanych z przednim elementem stawu kolanowego – stawem rzepkowo-udowym. Dysfunkcja, jak sugeruje nazwa, dotyczy przede wszystkim osób wyjątkowo aktywnych fizyczne, szczególnie entuzjastów biegania długodystansowego. Nasze kolana są bowiem doskonale przystosowane do przenoszenia dużych obciążeń, niemniej sam staw rzepkowo-udowy ma swoje granice wytrzymałości. Ból pojawia się niespodziewanie, zazwyczaj podczas aktywności fizycznej, najczęściej w okolicach rzepki.

Jakie są objawy kolana biegacza?

Początkowo, schorzenie może się manifestować wyłącznie poprzez ból, dający o sobie znać podczas intensywnej aktywności fizycznej. Zazwyczaj problem narasta powoli i na początku jest na tyle mało dokuczliwy, że nie stanowi powodu do rezygnacji z treningów. Kiedy jednak ból wystąpi, to wraz z każdym kolejnym krokiem przybiera jednak na sile, aż staje się na tyle uciążliwy, że zmusza nas do zakończenia biegu, ćwiczeń czy pracy lub zatrzymuje w drodze i zmusza, by natychmiast odpocząć. Zwykle po paru minutach sam znika, by jednak odezwać się ponownie, gdy tylko przeciążymy nogę. Nieleczone, takie incydenty zdarzają się coraz częściej, pojawiając się podczas truchtu do tramwaju, wspinania się po schodach, później także w trakcie zwykłej, spokojnej przechadzki, a z czasem nawet podczas spoczynku, przy długotrwałym zgięciu kolan, gdy leżymy sobie, komfortowo, na kanapie.

Jakie są przyczyny kolana biegacza?

Aktywność taka, jak bieganie, może prowadzić do podrażnienia wewnętrznej warstwy tkanki wyścielającej torebkę stawową, która w reakcji zaczyna produkować nadmierną ilość mazi. Ta jednak, wydzielona pod presją nadmiernego wysiłku fizycznego, nie ma optymalnych właściwości dla funkcjonowania stawu, co powoduje rozwój stanu zapalnego i wysięku, ograniczając w konsekwencji ruchomość stawu kolanowego. Ból może również pojawić się z powodu nieprawidłowości w biomechanice stawu kolanowego. W przypadkach znacznej nierównowagi pomiędzy różnymi grupami mięśni kończyny dolnej, zaburzeń ruchomości i mechaniki stawów w obrębie stawów stopy lub biodra, rzepka może zostać „poprowadzona” po niewłaściwym torze, zużywając powierzchnie chrzęstne i prowokując ból.

Jakie są metody leczenia kolana biegacza?

W przypadku biegaczy, gdy źródłem problemu są przeciążenia związane ich aktywnością sportową, należy zdefiniować i zmodyfikować parametry treningu W szczególności technikę biegania. Biegając „z pięty” czy skręcając stopy nadmiernie do środka, narażamy się na niepotrzebne obciążenia. Wynika to często z różnic siły między różnymi grupami mięśni, ale też i nawyków. Te zaś, podobnie jak samą mechanikę ruchu, można poprawić podczas medycznego treningu terapeutycznego, z elementami treningu funkcjonalnego.

Równie ważnym aspektem leczenia bólu przedniego przedziału kolana jest zadbanie o prawidłową elastyczność elementów ścięgnistych oraz mięśni kończyny dolnej. Należy unikać przykurczy mięśni, w szczególności mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśnia naprężacza powięzi szerokiej wraz z mięśniem trójgłowym łydki. Oferowany w naszych gabinetach masaż tkanek głębokich w połączeniu z technikami terapii manualnej pozwoli zadbać o utrzymanie prawidłowego napięcia mięśniowo-powięziowego.