…

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – przyczyny, objawy i leczenie we Wrocławiu

Ból pięty przy pierwszych krokach po wstaniu z łóżka lub po dłuższym siedzeniu może wskazywać na zapalenie rozcięgna podeszwowego. Dolegliwości potrafią utrudniać spacery, pracę w pozycji stojącej i uprawianie sportu.

W moim gabinecie we Wrocławiu rozpoczynam konsultację od rozmowy i badania funkcjonalnego. Pytam o codzienną aktywność, okoliczności pojawienia się bólu oraz dotychczasowe leczenie. Na tej podstawie omawiam z pacjentem dalsze postępowanie.

Czym jest zapalenie rozcięgna podeszwowego?

Rozcięgno podeszwowe to mocne pasmo tkanki łącznej biegnące od kości piętowej w kierunku palców. Wspiera łuk stopy i przenosi obciążenia podczas chodzenia oraz biegania.

Jego przeciążenie może powodować ból pod piętą i wzdłuż podeszwy. Problem często rozwija się stopniowo, bez jednego wyraźnego urazu.

Jakie są przyczyny zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Dolegliwościom mogą sprzyjać:

• nagłe zwiększenie dystansu lub intensywności treningów;
• długotrwałe stanie i chodzenie po twardym podłożu;
• ograniczona elastyczność mięśni łydki;
• nadmierna masa ciała;
• obuwie niedopasowane do potrzeb i aktywności;
• indywidualna budowa stopy.

Podczas konsultacji analizuję, czy przed wystąpieniem bólu zmieniły się obciążenia — na przykład liczba treningów, charakter pracy lub długość spacerów.

Jakie są objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Najbardziej charakterystyczny jest ból pod piętą podczas pierwszych kroków rano lub po odpoczynku. Po rozchodzeniu może słabnąć, a następnie powracać po dłuższym staniu, chodzeniu lub bieganiu.

Może występować również tkliwość pod piętą i dyskomfort w łuku stopy. Nie każdy ból tej okolicy pochodzi jednak z rozcięgna. Podobne objawy mogą towarzyszyć między innymi złamaniu zmęczeniowemu lub uciskowi nerwu.

Czy zapalenie rozcięgna podeszwowego to ostroga piętowa?

To dwa różne pojęcia. Ostroga piętowa jest wyroślą kostną widoczną w RTG. Może współistnieć z dolegliwościami rozcięgna, ale występuje również u osób bez bólu.

Wyjaśniam pacjentom, że obecność ostrogi nie oznacza konieczności jej usuwania. Leczenie dobiera się do objawów i wyniku badania.

Jakie są metody leczenia zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Podstawą jest leczenie zachowawcze, obejmujące dostosowanie obciążeń oraz ćwiczenia. Plan fizjoterapii dobieram do możliwości pacjenta i reakcji stopy na ruch.

Ćwiczenia i stopniowy powrót do aktywności

W rehabilitacji wykorzystuje się odpowiednio dobrane ćwiczenia rozciągające rozcięgno i mięśnie łydki oraz ćwiczenia wzmacniające. Ich intensywność powinna odpowiadać tolerancji objawów.

Omawiam z pacjentem sposób wykonywania ćwiczeń i ustalam cele dalszej pracy. Ważny jest dla mnie także powrót do konkretnych czynności — komfortowego chodzenia, pracy czy treningu.

Obuwie i odciążenie stopy

Pomocne może być czasowe ograniczenie aktywności nasilających ból oraz dobranie wygodnego obuwia. W wybranych przypadkach stosuje się wkładki lub podpiętki. Stanowią one uzupełnienie postępowania.

Leczenie utrzymujących się dolegliwości

Jeżeli objawy nie ustępują, potrzebna jest ponowna ocena. Specjalista może rozważyć dodatkowe metody, w tym falę uderzeniową. Operację stosuje się rzadko.

Kiedy zgłosić się na konsultację?

Warto skonsultować ból, który narasta, nawraca lub ogranicza chodzenie. Drętwienie i utrata czucia wymagają oceny lekarskiej. Szczególnej uwagi wymaga ból stopy u osoby z cukrzycą.

Rehabilitacja stopy we Wrocławiu

Jeżeli ból pięty utrudnia Ci codzienną aktywność, zapraszam na konsultację do mojego gabinetu we Wrocławiu. Zabierz posiadane wyniki badań i zalecenia lekarza.

Ocenię funkcjonowanie stopy i omówię z Tobą możliwości fizjoterapii. Zależy mi, abyś rozumiał proponowany plan oraz wiedział, jak dostosować codzienną aktywność do aktualnych możliwości.

Dr Wojciech Kopaczyński
Gabinet fizjoterapii i rehabilitacji
ul. Wróblewskiego 25, Wrocław
Umów wizytę: 507 535 538

Autor: dr Wojciech Kopaczyński
Doktor nauk o kulturze fizycznej, magister fizjoterapii, nr PWZF 7589
Tekst zweryfikowano: 30 sierpnia 2026 r.
Poznaj kwalifikacje autora