Ból szyi (karku) - przyczyny, objawy i leczenie we Wrocławiu

W gabinecie dr Wojciecha Kopaczyńskiego przy ul. Wróblewskiego 25 we Wrocławiu oferujemy skuteczną rehabilitację pacjentów z bólem szyi. Nasze podejście opiera się na indywidualnie dobranej terapii manualnej, ćwiczeniach funkcjonalnych oraz nowoczesnych metodach fizjoterapii. Pomagamy zarówno w ostrych stanach bólowych, jak i w przewlekłych problemach szyjnego odcinka kręgosłupa. Naszym celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale również usunięcie przyczyny bólu i poprawa jakości życia naszych pacjentów.

Jeśli ból szyi, karku utrudnia Ci codzienne życie, nie zwlekaj z podjęciem działania. Skorzystaj z pomocy naszych doświadczonych fizjoterapeutów i odzyskaj komfort życia. Zadzwoń do nas 507 535 538 i zyskaj ulgę w bólu, wracając do pełnej aktywności.

dr Wojciech Kopaczyński tel. 507 535 538

Jeśli jeszcze masz wątpliwości to najlepszą rekomendacją są opinie i polecenia naszych pacjentów – sprawdź je.

Jakie są przyczyny bólu szyi (karku)?

Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji, na przykład przy komputerze czy podczas pracy biurowej, a także zła postawa ciała, jak garbienie się, mogą prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni w okolicach szyi, co skutkuje bólem. Podobnie, sen w niewłaściwej pozycji – na przykład na zbyt wysokiej lub twardej poduszce – może powodować ból i sztywność szyi po przebudzeniu. Z wiekiem dochodzi również do zużycia krążków międzykręgowych i przemieszczenia kręgów, co prowadzi do zmian zwyrodnieniowych w odcinku szyjnym kręgosłupa, takich jak artroza czy dyskopatia. Zmiany te mogą uciskać nerwy, wywołując ból szyi promieniujący do ramion i rąk. Ból i sztywność szyi mogą być również skutkiem stanów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, obejmujących stawy szyjne. Infekcje gardła, na przykład angina, oraz zapalenie węzłów chłonnych również mogą powodować ból promieniujący w kierunku szyi. Przeciążenie mięśni lub ścięgien w obrębie szyi prowadzi natomiast do zmian w obrębie tkanek miękkich, co może skutkować stanem zapalnym i bólem. Również mikrouszkodzenia mięśni szyi, powstające w wyniku nadmiernej aktywności fizycznej lub nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń, mogą być przyczyną dolegliwości bólowych.

Jakie są objawy bólu szyi (karku)?

Objawy bólu szyi mogą obejmować sztywność i ograniczoną ruchomość, które objawiają się trudnością w poruszaniu szyją, zwłaszcza przy skrętach głowy na boki lub podczas próby spojrzenia w górę albo w dół. Często pojawia się również ból zlokalizowany, odczuwany w jednym miejscu – na przykład po jednej stronie szyi – lub promieniujący w kierunku barku, ramienia, a nawet łopatki. Dolegliwości mogą być nasilone przez tkliwość przy dotyku, szczególnie w okolicach karku lub u podstawy czaszki, gdzie skóra i mięśnie mogą być bolesne przy nacisku. Wiele osób odczuwa także napięcie mięśni, czyli wrażenie ciągnięcia lub sztywności mięśni szyi, karku i ramion. Częstym objawem są bóle głowy, zwykle zlokalizowane w tylnej części głowy, będące efektem napięcia mięśni karku. W niektórych przypadkach mogą pojawić się zawroty głowy, zwłaszcza jeśli ból szyi wynika z problemów z kręgosłupem szyjnym, które wpływają na przepływ krwi lub uciskają nerwy. U osób z uciskiem na nerwy (np. przy dyskopatii szyjnej) mogą wystąpić także drętwienie lub mrowienie, obejmujące ramię, dłoń lub palce. Ból szyi może prowadzić do problemów ze snem, zwłaszcza jeśli nasila się w pozycji leżącej lub utrudnia znalezienie komfortowej pozycji do odpoczynku. W skrajnych przypadkach mogą wystąpić trudności z utrzymaniem głowy – szyja sprawia wtedy wrażenie zbyt słabej, by utrzymać jej ciężar bez nadmiernego napięcia.

Rodzaje bólu szyi i karku

Ból szyi z boku

Ból szyi po lewej stronie często występuje z bólem barku lub ramienia po lewej stronie i adekwatnie po drugiej stronie ciała – ból szyi z prawej strony może się łączyć z bólem barku i ramienia po prawej stronie. Na  Bóle szyi z boku może mieć wpływ wzmożone napięcie mięśni powodujące również ucisk nerwów, co skutkuje tym, że ból szyi jest promieniujący do głowy lub ręki. Nierzadko towarzyszą temu również zaburzenia czucia i mrowienie.

Ból szyi z tyłu

może wzmagać się np. podczas skłonu głowy w przód, często spowodowany jest wzmożonym napięciem prostowników kręgosłupa lub mięśni podpotylicznych. Przeciążenie mięśnia czworobocznego grzbietu części zstępującej może również skutkować bólem z tyłu głowy, ale również bólem barku po tej stronie. Ból będzie się wzmagał podczas skłony głowy w bok, w stronę przeciwnego barku. Jeśli pojawia się ból podczas skłonu głowy w tył, przy dotyku z przodu szyi może to sygnalizować problem w obrębie mięśni przedniej ściany szyi – głównie mięśni podgnykowych, nadgnykowych oraz mostkowo-obojczykowo-sutkowych. Skrócenie zakresu, w którymś z powyższych ruchów także wskazuje na występowanie problemu w obrębie omówionych mięśni.

Ból szyi z przodu

Ból z przodu szyi może mieć różne przyczyny. Jedną z nich jest zapalenie lub powiększenie węzłów chłonnych, które często towarzyszy infekcjom górnych dróg oddechowych, takim jak angina czy przeziębienie. Węzły chłonne w tej okolicy mogą być wtedy tkliwe, opuchnięte i bolesne przy dotyku. Podobne objawy może powodować zapalenie gardła lub migdałków – wówczas ból z przodu szyi wynika z toczącego się stanu zapalnego w obrębie gardła, a dodatkowo mogą pojawić się trudności w przełykaniu, gorączka i powiększenie migdałków. Inną możliwą przyczyną są problemy z tarczycą, która znajduje się właśnie na przedniej części szyi. Jej stan zapalny, na przykład w przebiegu podostrego zapalenia tarczycy, może powodować ból, uczucie rozpierania, a także gorączkę. Choć rzadziej, ból z przodu szyi może być związany z przepukliną krążka międzykręgowego w odcinku szyjnym. Zazwyczaj objawia się ona bólem promieniującym do ramienia lub ręki, ale w niektórych przypadkach może również obejmować przednią część szyi, zwłaszcza gdy dochodzi do ucisku struktur znajdujących się w przedniej części kręgosłupa szyjnego. W najrzadszych, ale istotnych przypadkach, ból w przedniej części szyi może wynikać ze zmian nowotworowych lub obecności torbieli. Dotyczy to na przykład guzów tarczycy, krtani, przełyku lub węzłów chłonnych. W takich sytuacjach często występują również inne objawy, takie jak utrata masy ciała, przewlekła chrypka czy trudności w połykaniu.

Ból szyi po wypadkach

jest częstym objawem, zwłaszcza w przypadku urazów takich jak wstrząśnienie szyi (tzw. “whiplash”), które mogą wystąpić w wyniku nagłego ruchu głowy, np. podczas kolizji samochodowej. W takich przypadkach ból może być wynikiem przeciążenia mięśni, uszkodzenia więzadeł, ścięgien lub dysków kręgowych

Jakie są metody leczenia bólu szyi (karku)?

W walce z uporczywym bólem szyi pomocna jest fizjoterapia: terapia manualna, masaże, kinesiotaping, suche igłowanie czy ćwiczenia prowadzone przez fizjoterapeutę mogą znacząco poprawić ruchomość i zmniejszyć ból. To jedna z najskuteczniejszych form terapii przy przewlekłych dolegliwościach.

Domowe sposoby na ból szyi i karku

Maści oraz leki przeciwbólowe mogą pomóc szczególnie w zwalczaniu uporczywego bólu, natomiast zazwyczaj nie wpływają na samo źródło dolegliwości. Efekt działania takich środków jest zatem chwilowy i nie rozwiązuje problemu na dłuższą metę. Z kolei suplementy oraz zróżnicowana dieta, dostarczające organizmowi niezbędnych składników i wspierające układ odpornościowy, pozwalają lepiej radzić sobie z infekcjami, co może zmniejszyć ryzyko bólu szyi spowodowanego powiększeniem węzłów chłonnych. Pomocna może być także ciepła kąpiel, która obniża napięcie mięśni i wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego – szczególnie jeśli jest to kąpiel w wannie. Działa ona bardzo globalnie, a najlepsze efekty przynosi, gdy trwa co najmniej 10–15 minut, a temperatura wody wynosi minimum 37°C. Najskuteczniejszym sposobem walki z bólem szyi są jednak ćwiczenia, zwłaszcza gdy zależy nam na trwałych rezultatach. Powinny one obejmować rozciąganie, wzmacnianie oraz rollowanie mięśni, które wykazują wzmożone napięcie. Krótkotrwały odpoczynek (1–2 dni) może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić stan zapalny. Należy unikać gwałtownych ruchów głową, podnoszenia ciężkich przedmiotów i długiego siedzenia w jednej pozycji. Bardzo ważnym elementem jest też prawidłowa postawa oraz ergonomia pracując przed komputerem ustaw monitor na wysokości oczu, siedź prosto, używaj fotela z podparciem karku. W czasie snu wybieraj poduszkę anatomiczną, która dobrze podpiera szyję.

Ćwiczenia na ból szyi (karku)

Ćwiczenia przy bólu szyi są skuteczną metodą łagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy ruchomości oraz wzmocnienia mięśni szyi i karku. Ważne, aby były one wykonywane regularnie, ale delikatnie, aby nie pogłębić bólu. Powinny zawierać elementy rozciągające szyję i kark, zwiększające zakres ruchomości w odcinku szyjnym. Ćwiczenia powinny również  wzmacniać mięśnie szyi i karku oraz mobilizować kręgosłup szyjny. Przede wszystkim należy wdrożyć ćwiczenia poprawiające postawę ciała.

Jeśli ból szyi, karku utrudnia Ci codzienne życie, nie zwlekaj z podjęciem działania. Skorzystaj z pomocy naszych doświadczonych fizjoterapeutów i odzyskaj komfort życia. Zadzwoń do nas 507 535 538 i zyskaj ulgę w bólu, wracając do pełnej aktywności.

dr Wojciech Kopaczyński tel. 507 535 538

Jeśli jeszcze masz wątpliwości to najlepszą rekomendacją są opinie i polecenia naszych pacjentów – sprawdź je.